예전 차수와 비교하여, 전반적인 정서상태가 많이 좋아졌어요. 예전 차수와 비교하여, 전반적인 스트레스 환경 점수가 크게 개선되었어요.
띵과 함께 마음 훈련을 하며 마스터한 마음 기술은 5개로 늘어났네요.
비교분석 보고서
진행일자: 2023년 6월 1일
1회 차
진행일자: 2023년 6월 1일
4회 차
진행일자: 2023년 9월 1일
요약
-
부정 정서89점
22점 -
스트레스 환경99점15점 -
마음 기술1개5개
나의 부정 정서
부정 정서
89점
22점
수줍은냥이 님의 마음상태 지수는 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했어요. 이전 평가와 비교했을 때, 우울이나 불안, 분노와 같은 부정적인 감정으로 인해 힘들어하는 경우가 많이 줄어든 것 같네요.
- 우울
-
위험보통
- 불안
-
위험주의
- 분노
-
위험보통
우울 점수는 위험 수준에서 보통 수준으로
변화했어요. 이전 평가와 비교했을 때, 우울한
기분이 많이 나아졌군요!
불안 점수는 위험 수준에서 주의 수준으로 변화했어요. 이전 평가 때와 비교했을 때 불안한 기분이 나아졌군요! 하지만 여전히 이유없이 긴장되거나 불안감을 느낄 때가 있어보여요.
분노 점수는 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했어요. 이전 평가 때와 비교했을 때, 사소한 일에 예민하게 반응하거나 짜증스러워지는 경우가 많이 줄어들었네요!
불안 점수는 위험 수준에서 주의 수준으로 변화했어요. 이전 평가 때와 비교했을 때 불안한 기분이 나아졌군요! 하지만 여전히 이유없이 긴장되거나 불안감을 느낄 때가 있어보여요.
분노 점수는 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했어요. 이전 평가 때와 비교했을 때, 사소한 일에 예민하게 반응하거나 짜증스러워지는 경우가 많이 줄어들었네요!
나의 스트레스 환경
스트레스 환경
99점
15점
수줍은냥이 님의 스트레스 환경 점수는 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했어요. 이전 평가 때와 비교했을 때, 전반적인 스트레스 환경 점수가 크게 개선되었어요.
- 직장-업무
-
위험보통
- 직장-대인관계
-
위험보통
- 지인
-
위험주의
- 가족
-
위험보통
- 그 외 자기관리
-
주의주의
직장-업무
직장 업무로 인해 경험하던 스트레스가 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했네요. 예전보다 직장에서 느끼던 피로감도 조금 더 줄어든 것 같아 다행이에요.
직장-대인관계 직장에서의 대인관계 때문에 겪던 스트레스가 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했네요. 직장 대인관계로 인해 경험하는 스트레스가 크게 줄어들었군요! 때때로 직장 내에서 갈등을 경험할 수도 있겠지만, 이전에 비해서는 대화를 통해 어려움을 공유하고 문제를 해결하는데 큰 어려움이 없어 보여요.
지인 지인 관련 스트레스는 위험 수준에서 주의 수준으로 변화했네요. 예전보다는 주변 사람들과의 관계가 개선되었다고 느끼시는군요.
가족 가족 관련 스트레스는 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했네요. 예전보다 가족과의 관계에서 느끼는 불편한 마음이 많이 줄어들었군요.
그 외 자기관리 가족 관련 스트레스는 지난번과 동일하게 주의 수준에 해당해요. 가족과의 관계에서 느끼는 불편한 마음이 예전과 비슷한 정도네요. 여전히 가족으로부터 이해를 받지 못한다고 느끼거나, 때때로 갈등을 경험할 수 있겠네요.
직장-대인관계 직장에서의 대인관계 때문에 겪던 스트레스가 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했네요. 직장 대인관계로 인해 경험하는 스트레스가 크게 줄어들었군요! 때때로 직장 내에서 갈등을 경험할 수도 있겠지만, 이전에 비해서는 대화를 통해 어려움을 공유하고 문제를 해결하는데 큰 어려움이 없어 보여요.
지인 지인 관련 스트레스는 위험 수준에서 주의 수준으로 변화했네요. 예전보다는 주변 사람들과의 관계가 개선되었다고 느끼시는군요.
가족 가족 관련 스트레스는 위험 수준에서 보통 수준으로 변화했네요. 예전보다 가족과의 관계에서 느끼는 불편한 마음이 많이 줄어들었군요.
그 외 자기관리 가족 관련 스트레스는 지난번과 동일하게 주의 수준에 해당해요. 가족과의 관계에서 느끼는 불편한 마음이 예전과 비슷한 정도네요. 여전히 가족으로부터 이해를 받지 못한다고 느끼거나, 때때로 갈등을 경험할 수 있겠네요.
나의 마음 기술
마음 기술
1개
5개
- 인지재구조화 기술
-
87점81점
- 분노조절 기술
-
17점93점
- 나전달법 기술
-
15점91점
- 문제해결 기술
-
55점80점
- 시간관리 기술
-
19점96점
인지재구조화 기술
인지재구조화 기술이 1회 차와 비슷한 수준이네요. 부정적인 상황이나 어려움에 직면했을 때도 상황을 객관적으로 파악하고 합리적으로 생각할 수 있는 능력이 여전히 잘 발휘되고 있어요. 대단해요!
분노조절 기술 분노조절 기술이 1회 차와 비교하여 훨씬 좋아진 것으로 나타나요. 화가 치밀었을 때 잠시 시간을 벌며 감정을 조절할 수 있는 것으로 보여요. 당신의 노력에 박수를 보냅니다~!
나전달법 기술 나전달법 기술이 1회 차와 비교하여 훨씬 좋아진것으로 나타나요. 상대의 기분을 상하게 하지 않으면서도 자신의 감정과 생각을 효과적으로 전달하는 기술이 크게 성장했어요. 띵과 함께 한 훈련들이 도움이 된 것 같아 기뻐요.
문제해결 기술 문제해결 기술이 1회 차와 비교하여 좋아진 것으로 나타나요. 어렵고 복잡한 상황에서 체계적이고 분석적으로 문제를 해결해 가는 기술이 한층 나아졌군요. 그동안 띵과 함께한 시간들이 도움이 된 것 같아 정말 기뻐요!
시간관리 기술 시간관리 기술이 1회 차와 비교하여 훨씬 좋아진 것으로 나타나요. 해야 하는 일의 특성을 따져 우선순위를 세우고 일정을 관리하는 능력이 훌륭해요! 띵과 함께 하는 훈련이 도움이 된 것 같아 기뻐요. 당신이 자랑스럽네요.
분노조절 기술 분노조절 기술이 1회 차와 비교하여 훨씬 좋아진 것으로 나타나요. 화가 치밀었을 때 잠시 시간을 벌며 감정을 조절할 수 있는 것으로 보여요. 당신의 노력에 박수를 보냅니다~!
나전달법 기술 나전달법 기술이 1회 차와 비교하여 훨씬 좋아진것으로 나타나요. 상대의 기분을 상하게 하지 않으면서도 자신의 감정과 생각을 효과적으로 전달하는 기술이 크게 성장했어요. 띵과 함께 한 훈련들이 도움이 된 것 같아 기뻐요.
문제해결 기술 문제해결 기술이 1회 차와 비교하여 좋아진 것으로 나타나요. 어렵고 복잡한 상황에서 체계적이고 분석적으로 문제를 해결해 가는 기술이 한층 나아졌군요. 그동안 띵과 함께한 시간들이 도움이 된 것 같아 정말 기뻐요!
시간관리 기술 시간관리 기술이 1회 차와 비교하여 훨씬 좋아진 것으로 나타나요. 해야 하는 일의 특성을 따져 우선순위를 세우고 일정을 관리하는 능력이 훌륭해요! 띵과 함께 하는 훈련이 도움이 된 것 같아 기뻐요. 당신이 자랑스럽네요.